알로에좋은음식 및 생알로에 보관방법, 부작용

알로에좋은음식 및 생알로에 보관방법,부작용

알로에는 피부에도 굉장히 좋고 특히나 화상이나 벌레 물린곳 흉터 등에 바르게 되면 효과가 좋습니다. 뿐만 아니라 알로에는 수분 함량이 높아서 장건강에도 좋다고 알려져있는데요. 알로에는 어떤 음식들이 좋은지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

변비에 도움

알로에 잎에는 알로인이라는 성분이 있습니다. 알로인은 변을 묽게 해주고 몸속 독소나 체기를 배설시키는

사하를 작용하여 변비나 과음 후 숙취가 있을때 먹으면 도움이 됩니다. 

 

면역력 증가

알로에는 약해진 세포에 강화해주고 손상된 세포는 재생시켜주어 면연력을 높여줍니다.식품의약품안전청도 홍삼,인삼과 더불어 알로에를 면역력 강화에 좋은 건강식품으로 인증했는데요 알로에는 항균,항바이러스 항알레르기 효과도 뛰어나며 외부 유해환경으로부터 몸을 보호 해줍니다.

 

피부 상처에 효과 좋은

알로에는 물보다 4대나 빠른 침투력 으로 인해 피부에 흡수되어 세포를 재생시켜주며 수분을 공급해줍니다. 또한 상처난 피부 세포를 회복시켜주고 피부 면역력을 높여주고 멜라닌 생소 형성을 억제시켜주고 피부톤을 밝게 해주 효과가 있습니다. 알로에 들어있는 마그네슘 락테이트는 염증 유발 물질 히스타민 생성을 감소시켜주고 피부 트러블이 생겼을때 알로에를 발라주면 통증과 가려움이 사라지고 붉은 기운이 가라앉습니다.

 

혈액순환에 좋은

알로에는 혈액순환이 잘 안되는 사람들에게 좋습니다. 알로에 염증 관련 물질인 브래디키닌의 생성을 막아주어 이러한 항염작용은 알로에의 세포 재생력과 결합하여 혈관벽을 튼튼하게 해주며 딱딱하게 굳은 혈관벽을 부드럽게 만들어주어 혈압 조절에 영향을 줍니다.

 

항산화 성분 풍부

알로에는 항산화 작용을 하는 셀레늄과 다양한 비타민들이 들어 있어 활성산소를 일으키는 각종 세포 변종

 

을 막아주고 손상된 세포를 치료해줍니다. 또한 노화로 인한 세포손상을 억제시켜주고 암예방에 도움이 됩니다.

 

만성염증 예방

알로에는 항염 성분도 풍부하게 들어 있어 우리몸에 일으키는 염증을 예방해주어 만성염증에 시달리는 분들이 알로에를 꾸준하게 드신다면 염증 예방과 개선에 도움이 됩니다. 

 

혈당조절

알로에는 여러 연구결과에서 혈당 수치를 낮춰주는데 효능이 있다고 합니다. 대표적으로 당뇨병에 좋으며 알로에 주스를 꾸준하게 마시게 된다면 제2형 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효능이 있습니다. 콜레스테롤 중 하나인 LDL 콜레스테롤은 동맥벽에 쌓여 혈류를 방해 하며 심혈관 질환을 유발하지만 알로에는 이러한 나쁜 콜레스테로를 없애주고 콜레스테롤 조절하는데 효능이 있습니다. 

 

구강건강

알로에는 잇몸과 구강건강에 이로운 항균성분과 천연 항박테리아 성분이 들어 있습니다. 거기에 비타민과

미네랄의 등이 풍부하여 세포의 건강과 성장을 도와주어 잇몸 질환을 막아 줍니다.

 

알로에 부작용

알로에는 여러므로 몸에 좋은 음식은 맞지만, 적량을 지켜서 드셔야 합니다. 하루에 섭취할수 있는 양으로는 200ml 정도로 많이 복용할 경우 복통이나 오심, 구토, 전해질 균형장애(단백뇨,혈뇨,칼륨부족)등이 나타날 수 있습니다. 

생알로에 보관방법 

알로에는 상온 10~15도 정도에서 보관하는 것이 가장 좋습니다. 0도 이하로 내려갈수록 보관이 어려워지며 여름에는 냉장보관에는 괜찮지만 겨울철에는 냉장고 채소칸에 보관하는것이 좋습니다. 간혹 냉장고 온도가 낮아져서 알로에 껍질의 액체관이 터져서 속살로 스며들수도 있습니다. 하지만 이것은 상한것이 아니며 약간은 쓴맛이 날수 있습니다. 먹어도 상관 없으며 , 알로에 생잎을 신문지로 한잎 한잎 싸서 보관한다면 오랜기간 보관이 가능합니다.

 

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