이석증 증상과 이석증에 좋은 음식 10가지

이석증 증상과 이석증에 좋은음식 10가지

이석증이란?

평형 기관의 하나로 반고리관 내의 이석이 이탈하여 생기는 질환으로 머리의 움직임에 의해 유발되는 회전성 어지러움과 안진이 동반하며 증상 자체는 심하지만 예후로는 양성인 질환이며 모든 나이에서 발생할 수 있습니다. 특히 40~50대 이후에서 더 자주 발생할 수 있습니다.

이석증 원인

이석증 원인으로는 알 수 없는 경우가 대부분이지만, 전정 신경염, 두부외상, 메니에르 병, 귀 수술, 비이과적 수술등 원인으로 작용할 수 있습니다. 이석증은 주로 50대 이상에서 많이 발생하게 되며 나이가 들면서 내이의 허혈로 인하여 이석이 불완전하게 형성이 되기 쉽고 이석 기관의 퇴행성 변화에 의해 유동성 석희화 물질이 쉽게 생길 수 있습니다.

이석증 증상 

이석증 증상 어지럼증은 경미한 증상부터 시작하여 공포를 일으킬 정도로 심한 경우도 있으며 보통 머리를 움직이지 않았는데도 가만히 있어도 어지럼증이 지속될 수 있습니다. 또한 어지러운 동안 속이 메스꺼움이 동반 될 수 있으며, 심할 경우 구토를 유발할 수 있습니다. 가슴 두근거림과 식은땀 등이 동반될 수 있습니다.

 

잡곡밥

이석증에 좋은 음식에는 잡곡밥이 있습니다. 잡곡밥은 아연이 풍부하게 함유되어 있어 귀에 있는 세포에게 영양을 주어 이석증 완화에 도움이 되는 음식입니다.

 

마늘

마늘에는 스코르디닌이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 원할하게 해주고 신진대사 촉진으로 이석증 완화에 도움이 됩니다. 또한 여러 비타민이 함유되어 있어 항암효과, 면역력 향상에도 탁월 합니다.

 

매실

매실에는 피토케미컬이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 어지럼증 해소에 도움이 되고 매실진액을 한잔하게 될 경우 장이 편안해지고 세균을 없애주는 효과가 있습니다. 이석증은 내부요인, 외부요인 등 다양한

원인으로 발생하고 있어 매실진액 섭취를 할 경우 이석증 예방 및 완화에 도움이 됩니다.

 

솔잎

솔잎에는 철분이 함유가 많이 되어 있어 빈혈 및 어지러움증, 현기증 증상 완화에 효과가 있어 솔잎차를 꾸준하게 섭취하면 좋습니다.

 

계란

계란에는 황, 아연 성분이 풍부하며 진정 기관의 기능을 개선합니다. 비타민 B12가 다량으로 함유되어 있어 어지러움을 해소시켜주고 귀 안쪽에 있는 세포가 잘 재생될 수 있도록 효과가 있습니다. 

 

콩

콩에 들어 있는 단백질과 무기질 , 비타민 등은 면역력 향상을 도와주고 이석증은 면역력이 떨어지게 될 경우 재발할 가능성이 높아 면역력에 도움이 되는 콩을 자주 섭취를 해주는것이 좋습니다. 평소 된장이나, 청

 

국장 등 콩이 발효된 음식을 드신다면 이석증 완화에 도움이 됩니다.

 

홍삼

홍삼은 면역력 강화에 효과가 좋습니다. 사포닌 성분이 풍부하며 여러가지 영양 성분이 풍부하며 신진대사의 활성화를 도와주고 몸을 건강하게 해줍니다. 면역력이 좋아지고 이석증 증상 개선에도 도움이 됩니다.

 

굴

굴에는 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아연은 면역기능력 향상은 물론 생식기능도 원활하게 해주며 필수 무기질로 귀 건강을 유지시켜 줍니다. 굴에는 청각세포 손상을 비롯하여 이명 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

은행

은행에는 징코라는 성분이 함유되어 있어 뇌혈관을 확장시켜주고 이명증 이나 어지럼증 증상 완화에 도움이 됩니다. 은행 하루 권장량은 5알 이 적당 합니다. 

 

시금치 

시금치에는 엽산 성분이 함유되어 있어 어지럼증을 완화시켜주고 잦은 두통이나 어지럼증이 있으신분들이 꾸준하게 드신다면 효과를 볼 수 있습니다. 특히나 녹색 채소를 꾸준하게 드신다면 어지러움증, 빈혈 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

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