내장지방빼는 음식 BEST9

내장지방빼는 음식 BEST9

길을 지나가다보면 벌써 한여름 패션으로 돌아다니는 사람이 많을 정도로 이제 여름이다. 라고 할 수 있는 날씨인것 같습니다. 그래서 많은 사람들이 살에 고민이 많으신데요 특히나 배에 살이 많으면 옷입을때 고민이 이만저만이 아닌것 같습니다. 다른부위보다 배에 살이 많으면 내장지방을 의심해볼 수 있다고 하는데요

내장지방은 피부 밑이 아니라 복변 안쪽 내장 주변에 쌓인 지방을 말하며 내장지방을 계속 방치할 경우 각종 성인병의 질병이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 운동 및 식단조절도 중요하지만 그래도 도움이 되는 내장지방빼는음식을 섭취함으로 조금이라도 뱃살빼는데 도움이 될듯 싶은데요. 오늘 알아볼 내용은 내장지방빼는 음식 몇가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

아보카도 

아보카도는 여러 연구에 의하면 아보카도를 꾸준하게 섭취한 사람들의 경우 전반적으로 체중 감량 효과가 높다고 합니다. 그이유는 아보카도는 지방을 태워주는 속도를 높여주고 식욕과 과식을 줄여주고 뿐만 아니라 식사 후에도 많은 칼로리를 태울 수 있도록 도와준다고 합니다.

 

생강

생강 또한 내장지방 제거에 도움이 됩니다. 생강에 함유되어 있는 진저롤 성분은 체내에서 내장지방을 태워주고 생강의 쇼가올 성분은 내장지방의 세포 생성을 억제시켜 줍니다. 생강을 꾸준히 섭취할 경우 내장지방 제거 뿐만아니라 건강도 챙길 수 있습니다. 

 

카카오닙스

카카오닙스는 세계적인 슈퍼푸드로 각광받고 있는 식품으로 내장 지방에 쌓인 지방을 배출해주는 점이 있습니다.또한 강력한 항산화 성분으로 카테킨 함유하고 있어 섭취시 암예방 및 독소배출과 중성지방을 녹여주는 효과가 있습니다.

 

대추

대추에는 과도한 지방 흡수를 막아주는 효과가 있습니다. 대추를 꾸준하게 섭취할 경우 체지방 분해에 도움을 주고 다이어트에 효과가 있습니다. 또한 대추를 말려 먹게 된다면 칼슘이 두배이상 높아지고 결과적으로 체지방 분해가 더욱 잘된다고 합니다. 대추는 내장지방 제거 외에도 나쁜 콜레스테롤과 중성지방에 들어있는 혈관 비만상태에서도 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

콩 

콩은 풍부한 단백질이 많은 식품으로 내장지방을 빼는데 좋은 음식입니다. 콩의 여러 아미노산이 결합되어 만들어진 펩티트 성분은 체중감소에 좋은 영향을 미치며 그외에도 유해한 콜레스테롤을 줄여주는데 도움이 됩니다. 

 

계피

계피는 따뜻한 성질을 지니고 있으며 몸속에 열을 내주고 속이 차게 되면 지방 분해가 어렵지만 계피로 속을 따뜻하게 만들어줄 필요가 있습니다. 계피의 열은 내장 지방을 연소시켜주는 역할을 해줍니다.

 

요거트

단백질과 프로바이오틱스가 가득한 요거트의 경우 소화기관과 내장 건강을 돕는 괴는 과정에서 뱃살도 효과적으로 제거해줍니다. 여러 연구 결과에 의하면 요거트에서 발견된 유장 단백질 함량이 높을경우 아미노산 결과로 복부 지방을 줄일 수 있다고 밝혀졌습니다.

 

자몽

 

자몽에는 높은 수분양과 섬유질로 허리둘레를 감소시켜주는 효과가 있습니다. 매일 자몽을 섭취 할 경우 복부 지방의 급격한 감소효과를 볼 수 있으며 복부지방 제거에 도움이 되는 항산화제인 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있기 때문 입니다.

 

녹차가루

녹차는 다이어트에 좋은 식품으로 유명합니다. 하지만 일반 티백 녹차보다는 녹차가루가 다이어트에 더 효과적이라는데요 녹차 종류에는 녹차에 말린 잎으로 우려 마시는 잎차와 가루로 만들어 섞어 마시는 말차 두가지 종류가 있습니다. 잎차보다 말차에 더 많은 영양분이 많이 있으며 그만큼 효과는 더욱 크다고 합니다.

밀차의 경우 지방제거 및 나쁜콜레스테롤 제거, 혈당저하, 항산화 작용등의 효능이 있습니다.

 

 

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