위궤양에 좋은음식 BEST 10

위궤양에 좋은음식 BEST 10 

위궤양이란?

위산과 펩신의 공격으로 인해 위장 점막의 결손이 발생하는것을 말하며, 조직학적으로 괴사된 점막의 결손이 점막하층 이하까지 발생하는 경우를 위궤양이라고 말합니다.

위궤양 원인

위궤양 원인은 헬리코박터 감염과 비스테로이드성 소염제 사용이 중요 원인으로 그외의 위험요인으로는 흡연과 스트레스 등이 있습니다.

 

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위궤양 증상

위궤양 증상으로는 종종 나타나지 않을 수 있습니다. 식후 1~3시간동안 타는 듯한 상복부 통증으로 위 궤양과 관련된 전형적인 증상이 있습니다. 이러한 통증으로는 손상된 점막에 대한 위산의 자극이 생기는것을 말하며 그외에도 포만감,상복부 불편감,식욕부진,구토 등 과 같은 소화불량 증상과 체중감소, 실신,현기증, 토혈 또는 혈변의 증상을 동반할 수 있습니다.

 

위궤양 식생활 습관

기본적으로 식사 관리를 철저히 해야 합니다. 위장에 부담이 가지 않는 식단을 섭취해야 하며, 삼시세끼를 적당한 때에 맞춰 적당량으로 잘 섭취해야 합니다. 인스턴드, 배달음식,음주, 흡연 등을 삼가해야 합니다. 특히나 맵고 짠 자극적인 음식이나 기름기가 많은 음식 섭취를 삼가해야 합니다. 커피나 음료를 마실때도 가능해야 하며,따뜻한 종류도 마시는게 좋습니다. 밤 늦게 식사를 한 후 소화를 다 시키기전에 잠드는 습관도 삼가해야 합니다.

위궤양에 좋은음식

 

빨간양배추

양배추에는 비타민 U와 설로판 등 성분이 풍부하여 헬리코박터 파일로리균 확산을 방지해주며, 속쓰림과 위장 내 세포 재생등을 도와주게 됩니다. 또한 안토시아닌이 풍부하여 항산화작용으로 위염 위암 예방에도 도움이 됩니다.

시금치

스웨덴의 웁살라대학 연구팀에 따르게 되면 질산염이 풍부한 시금치를 꾸준하게 섭취할 경우 위장 손상을 막아준다고 발표하였습니다. 시금치에 풍부한 질산염의 경우 위장 내 점막을 보호해주고, 위벽 자체의 보호 기전을 활성 시켜주고 위궤양의 발병 위험을 줄여준다고 합니다.

감자

감자의 경우 '대지의 사과' 라고 불리며 감자는 손상된 위의 회복을 도와주고 비타민 C와 비타민 B 광물질인 철, 인칼륨 등 다량으로 함유되어 있으며 위궤양을 유발하는 박테리아를 없애는 항박테리아 성분도 함유되어 있어 위궤양 완화에 도움이 되는 식품입니다. 

애호박

애호박의 경우 비타민 C가 많이 함유되어 있어 위의 점액 분비와 위 표면을 윤기있게 하며 비타민 A가 다량으로 함유되어 있어 위궤양을 앓고 있는 사람들이 자주 섭취하게 될 경우 위를 건강하게 관리하는데 큰 도움을 줍니다.

알로에

알로에는 위궤양와 상처와 염증을 완화시켜주는 효능이 있습니다. 간세포 재생 및 면역력 강화 노화예방 피부 미용등 효능등이 있습니다.

사과

사과에 함유된 펙틴은 위장점막에 벽을 만들어주고 유해물질을 막아주는 효과가 있습니다. 사과와 양배추를 아침에 공복에 갈아서 녹즙으로 마신다면 위궤양 완화와 예방에 도움이 될것 입니다.

 

단호박

단호박에는 탄수화물,비타민,섬유질,무기질 등 성분이 풍부하며, 비타민 A의 성분인 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 위를 보호하고 위궤양에 도움이 되는 음식입니다.

딸기

딸기에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 알콜에 의한 위궤양 위장질환이 발생하였을때 증상과 예방 에 도움이 되고 위장질환 진행속도도 늦춰주는 효과도 있습니다.

율무차

율무차는 소염진통 작용 효과가 있으며 소화불량, 위염 등 위궤양에 좋은 음식이며 특히나 위궤양 증상이 있을때 즐겨 먹으면 더욱 좋습니다.

 

브로콜리

브로콜리는 위궤양에 원인 중 하나인 헬리코박터균을 죽이는 셀포라페인 성분이 풍부하게 함유되어 있으며

위궤양 및 위염등 위장병 예방 및 치료에 도움이 되는 음식입니다.