쇠비름 효능 및 쇠비름 먹는법 부작용까지!

쇠비름 효능 및 쇠비름 먹는법 부작용까지! 

쇠비름은 여러나라에서 식용과 약용으로 쓰이고 있으며 쇠비름은 오메가3 지방산이 풍부하며 각종 영양소가 많아 성인병 예방을 도와주고 당뇨에 좋은 대표적인 음식으로 알려진바 있습니다.  그외에도 다양한 효능들이 있는데요 쇠비름 효능은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

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쇠비름 효능

당뇨병개선

쇠비름 효능으로는 당뇨병 개선에 도움을 준다고 하는데요 쇠비름에는 플라보노이드, 베타카로틴, 각종 비타민과 미네랄 등 성분과 같은 항상산화제가 함유되어 있어 혈당을 조절시켜주고 당뇨병 개선에 효과가 있습니다.

치매예방

 

 

 

 

쇠비름에 풍부한 오메가3 지방산은 뇌세포의 활성을 도와주고 전반적인 건강 개선에 효과가 있습니다.

오메가3 성분은 기억력과 인지능력등 뇌의 기능을 향상시켜주고 치매 예방에도 효과적입니다.

 

항암작용

쇠비름에 풍부한 항산화제는 암을 유발하는 유해물질을 제거하고 암세포의 증식을 억제시켜주어

암을 예방은 효능이 있습니다.

혈관건강

쇠비름에는 우메가3 지방산과 베타카로틴 성분이 풍부하여 유해한 콜레스테롤을 감소시켜주고 혈관 속 독소 및 노폐물을 배출시켜 줍니다. 혈관의 전체적인 건강 향상에 탁월하며 다양하게 함유된 비타민 e와 c등이 혈행의 원활한 흐름 개선에 도움을 주어 동맥경화 및 고혈압과 같은 혈관성 질환 예방에 효과가 있습니다.

부종완화

쇠비름은 혈액의 소통을 돕는 효능이 있어 몸의 부종이 있는 분들이 쇠비름을 자주 먹으면 좋은것으로 알려져 있습니다. 특히나 여름철 더위로 체력이 떨어졌을때 쇠비름을 먹으면 몸이 빠르게 회복 됩니다.

해열,이뇨작용

쇠비름은 임질, 요도염, 대하증 등에 효과가 있습니다. 피부를 맑게 해주고 대장이나 위장의 열을 내려주는 해열 작용을 해줍니다. 하지만 체질이 안맞는 분들도 있기 때문에 반드시 전문의와 상담 후 복용을 하시길 바랍니다.

피부질환 개선

쇠비름에는 염증 치료에 도움이 되는 유기산이라는 성분이 매우 풍부합니다. 예민한 피부나 혹은 여드름 등과 같은 피부 트러블에 효과가 있는것으로 알려져 있으며 피부 독성과 피부열을 가라 앉혀주는데 효과가 있습니다.

뇌건강

쇠비름에는 뇌건강에도 효과가 있습니다. 쇠비름에는 오메가3가 매우 풍부하며, 우리 몸에 오메가3가 부족해지게 되면 우울증이나 정신분열 증 등정신에 관련된 질환이 생길 가능성이 높다고 합니다. 하지만 쇠비름을 꾸준하게 섭취 할 경우 뇌의 건강에 도움이 됩니다. 

장건강 및 피로회복 

 

 

 

 

쇠비름은 평소 장이 약한분들에게 매우 좋은 식품입니다. 쇠비름에는 사포닌,각종 비타민, 오메가3,타닌 등

이 풍부하여 체내에 독소를 몸밖으로 배출시켜주는 효과가 있습니다. 이뇨작용을 도와주고 장 건강 및 부종완화에 효과가 있습니다. 또한 피로 유발 물질인 젖산 생성을 억제시켜주는 효과도 있어 피로회복에도 도움이 됩니다.

무좀 치료

무좀은 정말 나았다 싶으면 다시 재발이 잘되고 다른 부위에도 퍼지는 피부 질환으로 사람을 미치게 하는 피부 질환 중 하나 입니다. 쇠비름은 무좀에 특효료 알려져 있으며 예로 부터 쇠비름을 무좀에 사용하며 민간약재로 사용하였으며,진액을 만들어 환부에 직접적으로 발라 흡수시키면 무좀에 탁월 효과를 보게 됩니다.

관절염 개선

쇠비름은 항균작용으로 관절 내 염증이 발생하고 통증이 생기는것을 개선해주는 효능이 있습니다. 쇠비름을 즙의 형태로 꾸준하게 섭취하신다면 관절염 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 

 

쇠비름 부작용

쇠비름에 여러 효능도 있지만 부작용도 있습니다. 쇠비름은 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가운분들이 드시게 되면 배탈이나 설사 증상이 발생할 수 있습니다. 쇠비름을 과다 섭취하게 되면 혈관 수축이 일어날 수 잇으니 혈압이 높은 분들은 주의하시는것이 좋겠습니다.

쇠비름 먹는법

쇠비름 효소 효능이 좋아 효소로 담가 복용하면 좋습니다. 뿌리를 잘라내어 쇠비름과 설탕을 1대1일 비율로 담가 3개월 이상 뒤에 차나 음료로 드시면 좋고 또한 음식을 할때 넣어서 드시면 좋습니다.그 외에는 나물이나 묵나물로 먹거나 샐러드로 드셔도 좋습니다.