아사이베리효능 및 부작용

아사이베리효능 및 부작용

아사이베리는 브라질 북부 아마존강 열대우림지역에서 자라는 아사이 야자나무의 열매입니다. 아사이베리는 지역 원주민들의 언어로 '눈물 흘리는 과일' 또는 '물이 나는 과일' 이라는 뜻을 가지고 있습니다.

아사이베리의 외관은 포도와 비슷하게 생겼으며, 크기가 포도보다는 작고 블루베리보다는 약간 큰 정도로 씁씁한 맛이 나는것이 특징입니다. 아사이베리에는 아스파트산글루탐산과 같은 아미노산과 올레산, 불포화지방산이 풍부하게 들어 있으며 비타민 A와 C, 칼슘,철분과 같은 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 '생명의나무'로 불리고 있습니다. 생명의 나무라고 불릴만큼 여러가지 영양소가 많은 아사이베리 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

아사이베리 영양성분 

약 100g에 들어있는 칼로리로는 70kcal로 지방은 5g, 단백질은 1g, 탄수화물은 4g, 섬유질은 2g, 당분은 2g이 들어 있습니다. 또한 팔미트산,올레산,리놀레산 등이 풍부하게 함유되어 있으며 아사이베리에는 파이토케미컬은 주로 프로안토시아딘과 안토시아닌으로 이루어져 있습니다.

아사이베리효능

암예방

아사이베리는 비타민C와A등이 풍부하며 아사이베리 껍질에는 베타시토 와 안토시아닌등 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거해주어 항산화 작용을 하여 심혈관 질현과 암 예방에 도움을 줍니다.

다이어트

아사이베리에는 무기질과, 비타민 필수 아미노산, 지방산등이 풍부하며 적은 양을 섭취하여도 쉽게 포만감을 느낄 수 있으며 다이어트시 부족할 수 있는 영양소를 챙길 수 있습니다. 또한 아사이베리의 리그닌 성분은 지방 분해에 도움을 줍니다.

혈관 건강

아사이베리에 함유된 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 산화방지제 역할을 해주고 체내 콜레스테롤 수치를 낮

 

춰주어 동맥경화와 같은 혈관 질환 개선에 도움이 됩니다.

눈 건강

풍부한 안토시아닌 성분은 망막에서 빛을 감지하는 로돕신을 재생하고 촉진시켜주어 시력을 보호하며 전반적인 눈의 건강증진에 효과가 있습니다. 눈에 쌓인 피로를 해소시켜주고 망막에 염증치료에 도움을 줍니다. 시력이 떨어지는것을 막아주고 눈 건강에 효과가 있습니다.

불면증 개선

아사이베리는 불면증 개선에 도움을 줍니다. 아사이베리에 함유된 세로토닌의 성분은 심신 안정에 도움을 주어 불면증에 효과가 있습니다.

 

정력향상

아사이베리는 남성 정력향상에 도움을 줍니다. 나이가 들어가면서 정력이 떨어지게 되고 무기력해지는데 아사이베리의 경우 자연이 주는 천연 자양강장제로 불릴 만큼 정력 강화 향상에 도움을 줍니다.

 

면역력 강화

아사이베리에 풍부학 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 신진대사 활성화와 몸속 독소를 제거해주고 면역력 강화하는데 도움을 줍니다.

생리통 완화 및 염증억제

아사이베리는 비타민 C와 비타민E , 칼슘,칼륨이 함유되어 있어 생리통 완화 및 갱년기 장애 극복에 도움을

주고 안토시아닌 성분은 염증을 억제해주고 완화 해주며 항암작용에도 효과가 뛰어납니다.

소염작용

아사이베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 각종 통증을 완화 시켜주고 상처난 부위를 회복시켜 줍니다. 또한 염증을 완화시켜주는데 효과가 있습니다.

노화방지

아사이베리에는 노화의 원인인 활성산소를 제거해주어 기미와 주름 등 을 예방해주고 개선하는데 도움을 줍니다.

빈혈개선

아사이베리에는 철분이 많이 함유되어 있으며 철분을 흡수하고 촉진시켜주고 비타민 C 성분이 함유되어 있어 결핍성 빈혈을 예방해주고 개선하는데 도움을 줍니다.

아사이베리 부작용

아사이베리를 과도하게 섭취를 할 경우 속쓰림과 위산과다를 유발할 수 있으며 중성지방 수치가 올라가서 복부 비만을 일으킬 수 있습니다. 과당이 풍부하여 과다 섭취 할 경우 혈중 중성지방 수치가 높아져서 동맥경화로 이어질 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

 

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