가시오가피효능 및 부작용

가시오가피효능 및 부작용 

가시오가피는 한방에서 무릎관절에 좋은 음식으로 권하고 있을만큼 무릎관절 건강 개선에 도움 주는 식품입니다. 무릎관절염 증상으로는 연골이 닳거나 퇴화하고 염증을 일으키면서 오는 욱신거리는 통증이 가장 대표적인데요 조선왕조실록에서도 선조의 무릎이 붓고 통증이 심해지자 의관이 가시오가피 달인 물을 처방

했다는 기록이 전해질만큼 오래도록 각종 관절염에 좋은 음식으로 쓰여 왔습니다.

가시오가피는 관절염에 좋은 음식이지만 그외에도 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

가시오가피는?

가시오갈피(학명: Eleutherococcus senticosus)는 두릅나무과에 속하는 식물로 가시오갈피라는 이름 또한 ‘가시+오갈피’형태로 구성 되었습니다. 가시오갈피나무라고도 부릅니다. 한반도와 일본·중국의 깊은 산에서 서식하며, 섬오갈피나무(Acanthopanax Koreanum)와 더불어 뿌리와 껍질이 한약재로 쓰입니다.

가시오가피 영양성분

리그난 화합물
쿠마린 화합물
페놀배당체
플라보노이드
사포닌
당류
카로틴
비타민 B1, B2, B3
미네랄

가시오가피 복용법 및 부작용 

나무나 뿌리는 물과 함께 센 불에 달여 섭취하면 되고 물에 데쳐서 나물로 무쳐 먹거나 오가피의 순은 생으로 먹을 수 있습니다. 또한  가시오가피가 좋은 성분은 많이 있지만 과도하게 섭취하거나 장기간 복용을 할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 소음인잉나 태음인의 경우 가시오가피 자체가 체질적으로 잘 맞지 않습니다. 속이 매스껍거나 복통이 발생할 수 있으며 생리 현상을 활성화 시키는 성분이 많이 함유되어 있어 함부로 많은 양을 섭취해서는 안됩니다. 소량씩 섭취량을 늘려나가는 것을 권장 드립니다.

 

가시오가피 효능

면역력 향상

가시오가피는 인체의 면역 세포를 증가시켜주어 면역력 향상과 강화에 도움을 줍니다.

간장의 자연적인 해독 과정을 지원하고 인체의 면역 체계를 강화시켜줍니다.

나트륨바 비탈, 파상풍 독소를 포함하여 간의 해로운 독소릴 치료하는데 효과적 이라고 합니다.

 

뼈건강 세포재생 도움

가시오가피는 관절과 연골을 보호해주고 뼈와 근육 세포의 재생을 도와 아칸토사이드D 성분이

풍부하게 함유되어 있으며 류머티즘 관절염과 골다공증 성장기 아이들의 성장 발육에 도움을 줍니다.

그외에도 가시오가피는 단백질과, 비타민 , 미네랄, 칼슘, 식이섬유등 건강에 도움이 되는 다양한

활성물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상 및 신경쇠약 등 체질 개선에 도움을 줍니다. 

인지능력 및 기억력 향상

가시오가피는 인지능력과 기억력 향상에 도움을 주고 치매 예방에 도움이 됩니다. 한 동물실험에서도 가시오가피는 거역력과 학습과 과련하여 신경 통신을 개선하는것으로 나타났습니다. 이특성은 알츠하이머 병에 걸린 환자에게 큰 도움을 줍니다. 또한 가시오가피는 과도한 스트레스로 인해 기억력 부족을 회복하는데 도움을 주고 신경 안정 능력을 갖춘다고 합니다.

 

간기능 개선

가시오가피는 치노사이드와 사포닌 등이 함유되어 있어 간 조직 손상을 막아주고 독성물질을 몸밖으로 배출해주는 해독작용을 해줍니다.

 

피로회복

중국에서는 아주 오래전부터 가시오가피를 피로회복에 써왔다고 하는데요 몸이 피곤할때마다 가시오가피를 섭취하여 에너지를 높여주고 활기를 증진할 수 있습니다.

 

소염작용

 

가시오가피는 관절염 외에도 염증성 질환에 효능이 있습니다. 어떤 연구결과로는 관절의 유연성을

크게 향상 시켰으며 감염된 부분위의 통증을 완화하는 작용도 있는것을 보여주었습니다.

 

면역력 증진

가시오가피의 아칸토사이드 성분은 면역력을 높여줍니다. 또한 리그난이라는 성분의 경우

RNA의 합성을 활성화 시켜주고 백혈구의 수를 증가시켜주며 면역력역 향상에 도움을 줍니다.

 

스트레스 개선

가시오가피는 스트레스에 관여하는 호르몬인 코티솔을 억제시켜주고 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다. 또한 중추신경계에 대해 안정작용을 해주며 신경이 예민하고 숙면을 취하기 힘든 사람에게 도움이 된다고 합니다.

 

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