차가버섯효능 및 차가버섯 먹는법 부작용

차가버섯효능 및 차가버섯 먹는법 부작용

차가버섯은?

차가버섯은 소나무비늘버섯과에 속하는 균계로 자작나무 등의 기생합니다. 차가버섯은 자작나무의 수액을 빨아먹으며 자라는 천연 버섯으로 북위 45도 이상의 추운 겨울 지역에서 자생하는 자작나무에서만 살며 주로 러시아 시베리아에 분포 합니다. 차가버섯의 특징은 무익한 코가 불규칙하게 형성되었으며 불에 탄 숯과 같이 모습을 보입니다. 균계의 포자낭과가 아닌 균핵이나 균사체 덩어리로 대두분 검은 빛을 띠는 이유는

상당한양의 멜라닌 때문이라고 합니다.

 

차가버섯에는 다양한 건강효능이 많아서 각종 질병과 치료제 예방에 널리 알려져 있는데요.

차가버섯 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

차가버섯 효능

면역력 증진

 

차가버섯에 함유된 베타글루칸은 면역세포를 분비해주는 단백질 사이토카인은을 활성시켜주고 면역력 증진에 도움을 주고 있습니다. 차가버섯의 항산화 효소 SOD는 활성산소를 억제해주며 세균의 침임으로부터 보호해주는 작용을 합니다.

항산화 효과

차가버섯에는 항산화 성분은 폴라보노이드, 폴리페놀, 항산화 효소 SOD, 각종 미네랄과 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 활성산소로 인한 세포 손상을 막아주며 노화를 방지해주고 염증 억제 및 항암 작용과 항산화 효과가 있습니다.

암 예방

차가버섯에는 여러 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분은유해 산소로 인해 발생하고 있는 세포 손상을 막아주고 2010년에 발표된 연구결과에서는 차가버섯은 폐와 자궁경부암,유방의 암세포 성장을 늦춰준다고 밝혔습니다. 동물 실험에서도 차가버섯은 종양의 성장을 늦춰주는것으로 확인이 되었습니다. 실제로 차가버섯에 함유된 트리테르펜은 화합물은 종양 세포의 자폭을 유도 하는 효능을 지니고 있습니다.

노화 예방

노화의 주된 원인은 산화스트레스로 인한 것인데요 차가버섯에 함유된 항산화 성분을 풍부하게 공급하게 되면 노화의 징후를 늦춰주어 피부 늘어짐과 흰머리 등을 예방해주는 효과가 있습니다.

염증 없애줌

 

 

염증은 우리 몸에 만성질환으로 쉽게 만들어지는데요 이 연구는 최근에 밝혀졌는데 사이토카인을 조절해주는 차가버섯은 이러한 염증 통제하는데 큰 도움을 줍니다.

영양소가 풍부

차가버섯의 효능에 대해서는 아직도 여러 연구가 진행중이라고 합니다. 차가버섯의 영양소에는 비타민B,칼륨,비타민D,세슘,아미노산,섬유질,구리,셀레늄,아연,마그네슘 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 연구 결과해서 증명 한 바 있습니다.

혈당을 낮춰줌

차가버섯 2006년의 연구결과에 의하면 동물실험에서 차가버섯으로 혈당을 낮춰주는것으로 나타났습니다. 차가버섯은 혈당을 낮춰주는데 큰 도움이 되긴 하나 혈당 저하 효과가 있어 당뇨약이나 인슐린 약을 처방받고 있는 분이라면 차가버섯을 먹기 전에 미리 전문의사와 상의할것을 추천드립니다.

 

간 손상 회복

차가버섯은 우리 몸속에 있는 암모니아를 제거해주는데도 탁월한데요. 알코올 분해 효과도 있으며 숙취해소에도 효과가 있습니다. 간이 알코올을 분해하는데 도움을 주고 간의 기능을 향상시켜주며 간 손상을 막아주는 역할을 해줍니다. 또한 손상된 간의 회복에도 작용을 해주며 평소 건강이 좋지 않거나 피로를 많이 느끼는 분이라면 차가버섯 효능을 기대해 보실 수 있습니다.

독소 배출

체내의 독소를 배출해주는데도 좋습니다. 그래서 디독스 역할로 인한 차가버섯차를 많이 드시기도 하는데요 꾸준히 복용하실 경우 몸속의 나쁜 물질을 제거해주고 장 속의 독소를 몸밖으로 배출해주며

배변 활동을 도와주고 장내 환경 개선과 더불어 피부 건강에도 도움이 됩니다.

스테미너 증가

차가버섯에는 비타민,베타글루칸,마그네슘,아연,아미노산,섬유질 등 각종 성분들이 풍부하게 함유되어 있으며 차가버섯의 경우 우리 몸에 부족한 영양분을 보충해줍니다. 또한 근육에 글루코겐 함량을 증가시켜주고

에너지를 증가시켜주며 젖산의 축적을 막아주어 피로를 예방해주는 효과가 있습니다.

 

한 연구결과에 의하면 차가버섯을 꾸준하게 섭취를 한 그룹의 경우 더욱 오랜시간 운동을 하실 수 있으며 육체적 활동을 하여도 피로감을 덜 느끼게 된다고 하네요 전반적인 스테미너 증가와 차가버섯 효능을 기대해 보실 수 있습니다.

 

 

차가버섯 하루 권장량 및 부작용

차가버섯은 60도 정도의 온도에서 유효한 성분이 가장 잘 우러나옵니다. 분말이라면 1~3g (1티스푼) 이내로 복용하는것이 가장 좋습니다. 차가버섯은 멜라닌이 함유되어 있기 때문에 과다 복용을 할 경우

신장결석을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 과다 복용시 복통 및 속쓰림 설사를 유발하며 식물과 버섯 알레르기가 있을 경우 전문의와 상의후 복용하시길 바랍니다. 

차가버섯 먹는법

차가버섯은 먹는 방법도 다양한데요 차로 우려내서 먹을수도 있고

분말로도 복용하는방법도 있습니다.

차가바섯 차로 먹는방법

차가버섯을 차로 우려내실때에는 팔팔 끓는 물에 단시간을 우려내기보단 따뜻한 물에 10시간이상 정도 최대 24시간까지 우려내서 드시는것이 좋습니다. 또한 우려낸 차가버섯 물을 바로 드시기보다는 냉장고에 보관하면서 시원하게 물처럼 평소 음용하시면 되십니다.

차가버섯 분말로 먹는법

차가버섯을 분말형태로 구매해서 먹는방법도 있습니다. 차로 우려내서 먹기보단 분말형태로 물이나 우유 등에 타서 드시는것이 흡수가 더 잘되며 차로 우려내서 먹는 번거러움보바도 분말 형태로 먹는것이 훨씬 간단하며 효능을 더 잘볼수 있는 방법이 있습니다. 분말로 드실때는 하루 섭취량과 권장량을 지켜가면서 드시는것이 중요 합니다. 어떤 좋은 음식이라도 과하게 섭취하면 오히려 독이 됩니다.

 

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