신장에 좋은 음식10가지 신장은 우리 몸에 쌓인 불필요한 노폐물을 걸러내주는 역할을 해주는데요 평소 기름진 음식이나 자극적인 음식을 많이 드시는 분들이라면 특히나 신경써야 하는 신장입니다. 신장은 문제가 생길 경우 바로 이상 증상이 나타나지는 않지만 나중에 문제가 생기게 되면 증상이 나타나기도 합니다. 신장 기능이 안좋아지게 되면 만성피로,붓기증상,결석,혈압 상승 증상들이 나타나게 됩니다. 산수유 산수유는 신장과 간을 보호해주는 효과가 있습니다. 신장 기능을 강화시켜주는 코르닌과 유기산 성분이 함유되어 있으며 예로부터 약재로도 많이 쓰이기도 하였습니다. 산수유는 요실금이나 잔뇨증상이 있는 분들에게 매우 효과가 있습니다. 마늘 마늘에는 알라신이 함유되어 있으며 알라신의 경우 항산화 작용이 뛰어납니다. 또한..

자두효능및 자두잼 만드는방법 자두부작용 자두는 여름 7~8월에 먹는 제철 과일로 비타민C가 풍부하여 감기예방에 좋은 과일인데요 여름철 대표적인 과일에는 수박,자두참외가 있습니다. 새콤하고 맛있는 자두에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다! 자두 구입요령 및 보관요령 TIP 자두를 구입할때는 껍질에 윤기가 나고 당도가 높고 단단한것이 좋습니다. 또한 꼭지가 마르지 않고 끝 부분이 뾰족한것이 좋습니다. 보관일은 7일이며 보관할때는 깨끗하게 흐르는물에 씻어서 보관하시면 됩니다. 자두 영양 성분(100g 기준) 니아신 0.40mg 나트륨 2.00mg 단백질 0.60g 당질 8.40g 레티놀 0.00㎍ 베타카로틴 28.00㎍ 비타민 A 5.00㎍RE 비타민 B1 0.02mg 비타민 B2 0.02mg 비타민..

차가버섯효능 및 차가버섯 먹는법 부작용 차가버섯은? 차가버섯은 소나무비늘버섯과에 속하는 균계로 자작나무 등의 기생합니다. 차가버섯은 자작나무의 수액을 빨아먹으며 자라는 천연 버섯으로 북위 45도 이상의 추운 겨울 지역에서 자생하는 자작나무에서만 살며 주로 러시아 시베리아에 분포 합니다. 차가버섯의 특징은 무익한 코가 불규칙하게 형성되었으며 불에 탄 숯과 같이 모습을 보입니다. 균계의 포자낭과가 아닌 균핵이나 균사체 덩어리로 대두분 검은 빛을 띠는 이유는 상당한양의 멜라닌 때문이라고 합니다. 차가버섯에는 다양한 건강효능이 많아서 각종 질병과 치료제 예방에 널리 알려져 있는데요. 차가버섯 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 차가버섯 효능 면역력 증진 차가버섯에 함유된 베타글루칸은 면역세포를 분..

가시오가피효능 및 부작용 가시오가피는 한방에서 무릎관절에 좋은 음식으로 권하고 있을만큼 무릎관절 건강 개선에 도움 주는 식품입니다. 무릎관절염 증상으로는 연골이 닳거나 퇴화하고 염증을 일으키면서 오는 욱신거리는 통증이 가장 대표적인데요 조선왕조실록에서도 선조의 무릎이 붓고 통증이 심해지자 의관이 가시오가피 달인 물을 처방 했다는 기록이 전해질만큼 오래도록 각종 관절염에 좋은 음식으로 쓰여 왔습니다. 가시오가피는 관절염에 좋은 음식이지만 그외에도 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 가시오가피는? 가시오갈피(학명: Eleutherococcus senticosus)는 두릅나무과에 속하는 식물로 가시오갈피라는 이름 또한 ‘가시+오갈피’형태로 구성 되었습니다. 가시오갈피나무라고도 부릅니다. 한반도와 일본..

아사이베리효능 및 부작용 아사이베리는 브라질 북부 아마존강 열대우림지역에서 자라는 아사이 야자나무의 열매입니다. 아사이베리는 지역 원주민들의 언어로 '눈물 흘리는 과일' 또는 '물이 나는 과일' 이라는 뜻을 가지고 있습니다. 아사이베리의 외관은 포도와 비슷하게 생겼으며, 크기가 포도보다는 작고 블루베리보다는 약간 큰 정도로 씁씁한 맛이 나는것이 특징입니다. 아사이베리에는 아스파트산글루탐산과 같은 아미노산과 올레산, 불포화지방산이 풍부하게 들어 있으며 비타민 A와 C, 칼슘,철분과 같은 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 '생명의나무'로 불리고 있습니다. 생명의 나무라고 불릴만큼 여러가지 영양소가 많은 아사이베리 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아사이베리 영양성분 약 100g에 들어있는 ..

상황버섯 효능 및 부작용 상황버섯 물 끓여먹는방법 상황버섯은 예로부터 이로운 효능을 지닌 버섯으로 널리 알려져 있습니다. 현대의학에서도 상황버섯은 항암 식품으로 알려졌는데요 오늘은 상황버섯의 효능이 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 상황버섯이란? 상황버섯은 뽕나무 줄기에서 자생하는 황갈색의 버섯이라는 뜻에서 붙여진 이름으로 뽕나무와 버드나무, 자작나무 등 활엽수의 나무줄기나 그루터기에 자생합니다. 특히 뽕나무 줄기에서 자생한 상황버섯을 최고급 치며갓으로 지름 6~12cm, 두께 2~10cm 반원 모양 둥근산 모양등 여러가지 모양을 지니고 있습니다. 상황버섯 부작용 상황버섯은 약성이 강하기 때문에 과다복용을 할 경우 구토나 어지러움 증 두통 등의 부작용과 폐질환을 유발할 수 있습니다. 상황버섯은 차..