내장지방빼는 음식 BEST9 길을 지나가다보면 벌써 한여름 패션으로 돌아다니는 사람이 많을 정도로 이제 여름이다. 라고 할 수 있는 날씨인것 같습니다. 그래서 많은 사람들이 살에 고민이 많으신데요 특히나 배에 살이 많으면 옷입을때 고민이 이만저만이 아닌것 같습니다. 다른부위보다 배에 살이 많으면 내장지방을 의심해볼 수 있다고 하는데요 내장지방은 피부 밑이 아니라 복변 안쪽 내장 주변에 쌓인 지방을 말하며 내장지방을 계속 방치할 경우 각종 성인병의 질병이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 운동 및 식단조절도 중요하지만 그래도 도움이 되는 내장지방빼는음식을 섭취함으로 조금이라도 뱃살빼는데 도움이 될듯 싶은데요. 오늘 알아볼 내용은 내장지방빼는 음식 몇가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 아보카도는 여..

동맥경화증 좋은 음식 BEST10 동맥경화증이란? 동맥이 두꺼워지고 그안쪽에 석화질이나 지방 등이 침착하고 혈전이 형성되는 등 여러가지 변화가 발생하는 상태를 말합니다. 그렇기 때문에 혈관이 좁아지거나 막히는 경우가 많으며 동맥벽이 약해져서 혈관벽이 늘어나게 되거나 동맥류를 형성하거나 파열되기도 합니다. 나이가 들어갈수록 증가하기도 합니다. 동맥경화증 원인 동맥벽의 손상을 일으키는 여러가지 요인으로 인해 발생하게 되며, 고지혈증, 당뇨병, 흡연, 운동부족,비만 등으로 위험요인으로 밝혀졌습니다. 그외에 유전적 원인으로 동맥경화사 발생할 수 있습니다. 하지만 동맥경화가 일으키기 쉬운 가장 큰 요인으로는 고혈압,고지혈증,흡연이 가장 큰 원인으로 분류되고 있습니다. 동맥경화증 증상 동맥경화는 상당한 진행이 되었..

방광염 증상 및 방광염에 좋은 음식 방광염이란? 방광염은 방광에 감염이 발생한것을 뜻합니다. 방광 내 세균이 비정상적으로 증식하여 발생하게 되고 급성 방광염은 요로계의 해부학적, 기능적 이상 없이 세균이 침입하여 발생한 감염으로 인하여 염증이 방광 내에 국한되어 나타나게 되고 다른 장기에는 염증이 없는 질환 입니다. 만성 방광염은 일반적으로 1년에 3회이상 방광염이 발생하는 것을 말하며 지속적으로 발생하게 되거나 완치가 되지 않는 방광염을 의미 합니다. 방광염원인 급성 방광염의 경우 80% 이상 대장균으로 인해 발생하게 되고, 그외에 장구균,간균,포도상구균 등 원인이 될 수 있습니다. 급성 방광염의 경우 세균이 요도를 타고 방광까지 올라가 발생하는 경우가 가장 많으며, 급성 방광염의 경우 남성보다 여성에..

셀레늄이 많은 음식 BEST7 셀레늄은 체내 면역력을 높여주고 활성소를 제거해주고 암세포 성장을 억제시켜줍니다. 특히나 암요양병원에서는 방사선 치료 후 고함량 셀레늄을 이용하여 치료를 시행하기도 한다는데요 셀레늄은 항암제와 방사선 부작용을 최소화하고 면역력을 높여준다고 합니다. 셀레늄은 암을 예방해준다는 사실은 여려 연구로 증명 됐습니다. 미국 애리조나대 클라크 박사팀은 셀레늄의 암 예빵효과를 분석 하기 위해 평균 연력63세 1321명에게 매일 셀레늄을 200ug씩 장기 복용하도록 하였는데 그결과 암발생 부위와 관계없이 모든 암에서 37%의 예방효과를 보였다고 합니다. 부위별로는 전립선암 발생 위험이 63%, 대장암 발생 위험이 58%, 폐암 발생 위험은 46% 감소한것을 나타났습니다. 셀레늄 부족할경우..

흑마늘 효능 및 하루권장량 흑마늘 만드는법 흑마늘은 마늘이 발효되는 과정에서 멜라노이딘 과 S-아릴시스테인등 유효성분이 생성되며 흑마늘은 생마늘에 비해 10배 이상에 높은 항산화력을 갖게 됩니다. 흑마늘은 노화방지 및 혈액순환 등에 큰 도움이 되는데요 흑마늘의 효능이 어떤것들이 있는지 더욱 자세히 알아보도록 하겠습니다. 면역력 강화 흑마늘에는 비타민B 성분이 체내에서 젓산이 생성되는것을 억제해주어 피로회복 및 체력증진에 도움이 됩니다.또한 마늘의 알리신 성분은 살균과 항균 효과가 있어 외부의 나쁜균으로 부터 보호를 받을 수 있고 면역력을 높여주는데 효과가 있습니다. 고혈압예방 마늘에는 풍부한 칼륨성분이 함유되어 있어 나쁜콜레스테롤을 배출해주는 효과가 있으며 체내에 쌓여 있는 나트륨이 배출이 되고 도움이 ..

복분자효능 및 복분자먹는법 복분자는 6월에서 8월까지 제철로 기력보충 식품에 좋은 음식입니다. 복분자는 남성의 정력에 좋다고 알려졌지만, 남녀모두에게 좋은 음식으로 기력보충,다이어트식품으로도 좋습니다.오늘알아볼 내용은 복분자 효능에 대해 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 피부건강 노화방지 복분자는 피부미용에 좋은 성분이 많이 있습니다. 비타민B와 비타민C가 풍부하고 항산화물질인 폴리페놀과 안토시아닌 함유량도 높아 항노화 효과에 좋습니다. 복분자는 모발 탄력에도 좋은 케라틴이 함유되어 있어 푸석해지는 모발을 탄력있게 가꾸어 줍니다. 골다공증 예방 50대 이후에는 골다공증이 흔히 생기는데 복분자는 골다공증과 빈혈을 예방하는데 효과적 입니다. 무기질과 칼슘, 철,인, 아연,연산등이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주고 ..